La plupart des chercheurs s'accordent pour dire que les sessions courtes améliorent l'apprentissage. Chez les humains une étude a montré que le groupe qui avait la session d'entrainement la plus courte (8 minutes) apprenait plus vite au début de l'apprentissage que les groupes qui avaient des sessions plus longues. Le groupe qui avait la session d'entrainement la plus longue supérieure à 1h montrait un apprentissage plus lent que les autres groupes.
Certains scientifiques ont mis en avant l'importance du sommeil après l'entrainement mais également avant l'entrainement. Le sommeil a un rôle important, entre les sessions d'entrainement car il favorise la rétention des informations
Le manque de sommeil entraîne une rétention dominante de souvenirs négatifs et une baisse de rétention des souvenirs neutres ou positifs
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